松屋に行ってきました。
鶏肉の辛味噌炒め定食を食べました。
ただご飯は小ライス。
これくらいがちょうど良いかも。
今日は晴れたので、午前中に散歩を30分程しました。
ご飯を食べる計算だったので、運動しました。
栄養不足の為か、朝起きた時に少しフラフラしましたが
体は若干軽くなった感じです。
これが70kg台になったらどんだけ軽いんや～？（笑）
実家に戻った当時（5年前）72～73kgだったので
それくらいまで落としたいです。
もちろん、健康的に。
少し食に関する勉強が必要です。
そうそう、糖質を制限すると躁鬱病の改善にも繋がるようです。
そう言えば、心なしかメンタルが安定している気がします。
頑張ります。
鶏肉の辛味噌炒め定食を食べました。
ただご飯は小ライス。
これくらいがちょうど良いかも。
今日は晴れたので、午前中に散歩を30分程しました。
ご飯を食べる計算だったので、運動しました。
栄養不足の為か、朝起きた時に少しフラフラしましたが
体は若干軽くなった感じです。
これが70kg台になったらどんだけ軽いんや～？（笑）
実家に戻った当時（5年前）72～73kgだったので
それくらいまで落としたいです。
もちろん、健康的に。
少し食に関する勉強が必要です。
そうそう、糖質を制限すると躁鬱病の改善にも繋がるようです。
そう言えば、心なしかメンタルが安定している気がします。
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