今学んでいる内容は催眠療法です。
自己暗示をかけたりして、ストレスのかかる場面で
自分の思い込みを和らげて対応出来るように
なる為のお勉強です。
先生が言うには、朝とか夜の寝る前に
自己暗示をかけると良いそうです。
特に夜は催眠状態になりやすく
お勧めと言ってました。
正直、私はその類の事は信じてませんでした。
昨夜、せっかく勉強しているし少しでも良くなれば
良いかなぁと思いパーミッション（自分に許可を与える）を
してみました。
その一つとして『私は自分のペースで生きて良い』みたいな
感じでした。何百回も言うとか、呪文のように唱えるとか
そんな事はしてないです。
十数回かな？言って寝てみました。
そしたら目が覚めた瞬間に、今までの人生の中でも
ないようなワクワク感がありました。
睡眠の質も普段よりは良かったような気がします。
こういった実感があると、自分の価値観で決めつけて
いる事ってたくさんあってもったいないなぁと思いました。
今夜もいくつかしっくりくるものを唱えたいと思います。
明日の朝もスッキリ起きれるといいなぁ。
あまり期待せずやってみます。
そうそう、今日は仕事かなり頑張りました！
ちょっとやり過ぎた感もあるので
もう少しセーブしてやりたいと思います。
今日も一日お疲れ様でした～。
自己暗示をかけたりして、ストレスのかかる場面で
自分の思い込みを和らげて対応出来るように
なる為のお勉強です。
先生が言うには、朝とか夜の寝る前に
自己暗示をかけると良いそうです。
特に夜は催眠状態になりやすく
お勧めと言ってました。
正直、私はその類の事は信じてませんでした。
昨夜、せっかく勉強しているし少しでも良くなれば
良いかなぁと思いパーミッション（自分に許可を与える）を
してみました。
その一つとして『私は自分のペースで生きて良い』みたいな
感じでした。何百回も言うとか、呪文のように唱えるとか
そんな事はしてないです。
十数回かな？言って寝てみました。
そしたら目が覚めた瞬間に、今までの人生の中でも
ないようなワクワク感がありました。
睡眠の質も普段よりは良かったような気がします。
こういった実感があると、自分の価値観で決めつけて
いる事ってたくさんあってもったいないなぁと思いました。
今夜もいくつかしっくりくるものを唱えたいと思います。
明日の朝もスッキリ起きれるといいなぁ。
あまり期待せずやってみます。
そうそう、今日は仕事かなり頑張りました！
ちょっとやり過ぎた感もあるので
もう少しセーブしてやりたいと思います。
今日も一日お疲れ様でした～。
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