大学病院看護学部の方に相談してきました。最近、生きる目的が持てなく否定的になってしまう事や、自己否定が強いのでそれをなんとかしたいと伝えました。
初回でしたので、ひたすら自分のことを話しました。久しぶりだなー、こんなに自分の感情を話したの。スッキリしました。
自己否定については、毎日３つ楽しかったことを書くようにしたらいいとアドバイスを頂きました。これはとある精神科医の方も言ってたので業界では結構有名な手法かもしれないですね。
と言う訳で、ノート買って帰ります。
まずは、視点の位置を変える取り組みをします。
初回でしたので、ひたすら自分のことを話しました。久しぶりだなー、こんなに自分の感情を話したの。スッキリしました。
自己否定については、毎日３つ楽しかったことを書くようにしたらいいとアドバイスを頂きました。これはとある精神科医の方も言ってたので業界では結構有名な手法かもしれないですね。
と言う訳で、ノート買って帰ります。
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