ゆったり、まったり、時には激しく?更新していきます。 宜しくお願いします。
 

 

 
仕事の関係で名古屋に引っ越すかどうか
迷っている時に、地元の病院を見つけました。
糖尿病クリニックです。
こちらの病院は、肥満外来もあります。
ずっと気になっていたので、今日診察してもらいました。
と言っても、医師と話すのはほんの一言二言。
メインは栄養士さんでした。

久しぶりに体重を計ったらなんと95kg。
いや~、体が重くなってるとは感じていましたが
体重計に乗るのが怖くて逃げていました。
現実がこれ。

過去に自己流で糖質制限をしたりしましたが
辛くて、結局長続きしなかったので、その事を
栄養士さんに伝えました。

そしたら、たけちゃんは間違ってはいないし
知識はある。あとは無理せず長く続けていくだけと
太鼓判を頂きました。
でも、私は信用してません。
正確に言うと、信用できないのです。

食生活のヒアリングをされて、夜が食べ過ぎだと
言われました。その分、朝と昼にガッツリ食べて
良いとアドバイスを頂きました。

そして、体重を減らす目標値は、一ヶ月で1kg
多くても2kg、それ以上は注意しますとの事。
一年間の長期的なスパンで関わって頂くので
そんなに無理して落とそうとしなくて良いと言われました。
短期間だと結局無理がきて、リバウンドするからだと思います。

結局は、自己管理をしていくしかありません。
早速万歩計を買おうと思っていますし、
体重計にも毎朝乗る事にしましたt。
記録を取らないといけないので・・・。

プレドニンとかも副作用で体重の増加があるので
膠原病科の主治医にそれを伝えてみます。
多少腰が痛くても、これ以上の体重増加は
耐えられません。

自分の為にやるしかありません。
頑張ります。


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Comment

 

ダイエットで毎日体重計に乗るとの事ですが
家庭用の体重計では体脂肪などは「参考」程度で
正確性に欠けるらしいので、あまり気にしないで
くださいね。

運動することによって筋肉が付いてくると
体重が増える現象もおきます。
脂肪より筋肉の方が重いのでそうなります。
数字だけ見ると「太った!」となりますので
その点も注意が必要です。

カロリー管理と適度な運動が近道ですので
一緒にがんばりましょう!(笑)

名前:雨スピ | 2018.06.17(日) 10:17 | URL | [Edit]

 

Re: タイトルなし

雨スピさん

こんばんは!
SNSって便利なんでしょうけど
私的にはいつも監視されてるように
思ってしまい、窮屈になる時があります。
気分がノッてる時はいいんですが・・・
なにせ、気分屋なので(笑)

ダイエットですが、今回はプロのご意見を
聞いてコツコツとやっていこうと思っています。
今までは自己流なので、一気に落として
我慢できなくなりリバウンド、気力の低下と
悪循環でした。

最初、栄養士の方に一ヶ月で1kg程度で良いですよと
言われた時に物足りなさを感じましたが
今思う事は、そのくらいのペースでやっていって
一年後、二年後を目標にやろうと思えてきました。
いかに普段の食生活が大切か痛感しております。

雨スピさんもお仕事大変そうですが、
ご無理をなさらずにやっていきましょう。
私もゆる~くやっていきます(笑)

また寄らせて頂きます。
お疲れ様でした~(-_-)zzz

名前:たけちゃん | 2018.06.18(月) 23:30 | URL | [Edit]

 

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Author:たけちゃん
こんにちわ、たけちゃんです。田舎へ戻って6年が経ちました。東京に15年間いましたが、ホテルでのウェイター・怪しい営業(笑)・不動産営業・通信営業・金融事務など様々な仕事をしてきました。詳しくは自己紹介をご覧下さい。今までの人生を振り返ってます。
さそり座・B型←これを言うとたいがい引かれてしまいます。(^^)
こんな私ですが、宜しくお願い致します。

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